Atividade física desenvolvida pelo alemão JOSEPH PILATES para auxiliar na recuperação de soldados lesionados durante a segunda guerra. Passou por adaptações na década de oitenta e tornou-se muito praticada por bailarinos e por adeptos de uma atividade física mais consciente e com mais plasticidade. Excelente técnica para melhorar a performance por contribuir ao mesmo tempo para ganho de força muscular, coordenação motora, alongamento e equilíbrio, além de conscientizar o praticante, sobre as limitações e potencialidades do próprio corpo.